भुजंगासन

योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह मन, शरीर और आत्मा को जोड़ने वाली एक प्राचीन भारतीय पद्धति है। यह लचीलापन बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव कम करने और मानसिक शांति प्राप्त करने का एक अद्भुत तरीका है। यदि आप अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहते हैं लेकिन स्टूडियो जाने का