तनाव कैसे कम करें

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, तनाव (Stress) हमारे जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा बन गया है। काम का दबाव, व्यक्तिगत संबंध, वित्तीय चिंताएं, स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे – ऐसे कई कारक हैं जो तनाव का कारण बन सकते हैं। थोड़ी मात्रा में तनाव हमें प्रेरित कर सकता है, लेकिन जब यह अत्यधिक और दीर्घकालिक हो